UsuallyБлог
Короткие практичные статьи о привычках, которые держатся.
Сколько дней формируется привычка? Не 21
Правило 21 дня пришло из книги 1960 года. Исследования, где привычки измеряли, дают в среднем 66 дней и огромный разброс. Что это значит на практике.
Один пропущенный день не ломает привычку. Что говорят исследования
Известное исследование формирования привычек показало: один пропуск почти не влияет на привычку. Что это значит для серий и как планировать дни отдыха.